منتدى صبايا العرب



منتدى صبايا العرب

منتدى اسلامي ثقافي
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد الرياضة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور القمر
عضوة فعالة
عضوة فعالة
avatar

أقسم بالله إني *الجنس* : انثى
عدد المساهمات : 166
تاريخ التسجيل : 10/05/2013
العمر : 17
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ارسم

مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة   5/25/2013, 10:51 am



ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل
فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها
وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت
قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات
مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة
والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات
الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين
الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب
والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن
ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل :
طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة
وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل
واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع
من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون
ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر
من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك
وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.i
[/url]



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*الماسة البيضاء*
عضوة مشاركة
عضوة مشاركة


أقسم بالله إني *الجنس* : انثى
عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 15/03/2013
العمر : 14

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   5/25/2013, 5:19 pm

شكرااااااا



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسمين الجزائرية
عضوة مشاركة
عضوة مشاركة
avatar

أقسم بالله إني *الجنس* : انثى
عدد المساهمات : 49
تاريخ التسجيل : 20/05/2013
العمر : 22
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : أدرس

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   6/4/2013, 3:54 pm

شكرا لكي على الفوائد

على الأقل ساعة في اليوم

بس البنات أصلا هم على الرياضة صباح ومساء طبعا من الشغل البيت هههه



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ربي رضاك و الجنة
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
avatar

أقسم بالله إني *الجنس* : انثى
عدد المساهمات : 763
تاريخ التسجيل : 18/01/2013
العمر : 20
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   6/10/2013, 1:55 pm

مشكووورة



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sabaya41.yoo7.com
amoura hanane
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 11/06/2013
العمر : 18
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : المطالعة

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   6/11/2013, 8:53 pm

شكراااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
JEHAN
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
avatar

أقسم بالله إني *الجنس* : انثى
عدد المساهمات : 375
تاريخ التسجيل : 03/04/2013
العمر : 21
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبه

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   10/6/2013, 12:34 pm

جزاك الله خيرا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ESRAA
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
avatar

أقسم بالله إني *الجنس* : انثى
عدد المساهمات : 348
تاريخ التسجيل : 31/08/2013
العمر : 20
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبه

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   10/7/2013, 5:42 pm

مشكورة 
جزاك الله خيرا


  
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى صبايا العرب :: المنتديات العامة :: منتدى الرياضة-
انتقل الى: